Где именно ваше настоящее препятствие?

Начнём с одного вопроса. Случалось ли с вами такое —

Вы посмотрели видео на YouTube. Мужчина сказал, что flashcard — это всё. Вы скачали Anki и пользовались им три недели. Ощутимых результатов почти не было.

Потом ещё одно видео. На этот раз Pomodoro. Вы поставили таймер и читали по 25 минут. Через две недели бросили и это.

Потом Feynman technique. Потом mind map. Потом вставание в 4 утра.

Каждый раз новая надежда, каждый раз то же разочарование. И каждый раз вера в себя понемногу уменьшается.

Я знаю, каково это. Кажется: «Для всех это работает, только для меня не работает. Значит, проблема во мне самом».

Но на самом деле дело в другом.

Приёмы были не плохими. Ваша проблема была не в них.

Это похоже на следующее: вы пришли к врачу с болью в ноге, а врач, даже не спросив ваших данных, выписал глазные капли. Лекарство, возможно, превосходное. Но не для вашей болезни.

Сначала лекарство, потом диагноз — эту ошибку мы совершаем в учёбе год за годом.

Так как же поставить диагноз?

Сначала нужно принять одну вещь. Обучение в основном происходит внутри мозга — в processing. Приём сам ничего не делает; приём лишь заставляет вас думать определённым образом. В конечном счёте результат определяет то, как вы думаете об информации.

И этот процесс мышления можно разделить на пять частей. Та из этих пяти, в которой вы слабее всего, — и есть ваше настоящее препятствие.

1. Deep processing (глубокая обработка) Каждый раз во время чтения спрашивайте себя: «То, что я сейчас изучаю, isolated или integrated?» Вы заучиваете разрозненные сведения или сравниваете их с прежними знаниями и встраиваете в общую картину? Постепенно переходите к integrated. Именно это формирует в голове schema, а schema укрепляет память.

2. Self-regulation (самоконтроль) Это цикл: заметить cue → отследить своё состояние (monitor) → внести небольшие adjustment в приём → снова заметить. Те, кто хорошо учится, умеют поймать себя посреди чтения: «Эта часть не укладывается в голове, поменяю способ». И помните: если перемена кажется трудной, это не значит, что она неверна; именно трудность часто бывает признаком прогресса.

3. Mindset (мышление) Смотрите на ошибку как на возможность научиться, а не как на доказательство неудачи. Когда вы знаете достаточно, не продолжайте собирать информацию — отправляйтесь совершать «первую ошибку». Исследования говорят, что growth mindset приводит к прогрессу примерно в 20 раза быстрее. Поэтому из пяти исправлять нужно прежде всего его.

4. Retrieval (практика припоминания) Не останавливайтесь только на flashcard. Принцип таков: «Тренируйтесь так, как будете играть». Если на экзамене нужно писать объяснение, то и тренируйтесь, записывая объяснение. С помощью spaced retrieval (на следующий день, через неделю, через месяц) и interleaving (чтение с перемешиванием тем) вспоминайте одну и ту же информацию с разных сторон. Тогда скорость забывания замедляется и приходит настоящее овладение.

5. Self-management (управление собой) Здесь самая большая ошибка — огульные ярлыки. «Я procrastinate», «я ленивый» — это не информация, это самокритика. Вместо этого уточните: «После 9 часов ночи, если я беру в руки телефон, я больше не берусь за книгу». Теперь проблему можно решить.

И затем полностью привержитесь решению. Ведь правда в том, что трудное — не найти решение. Трудное — оставаться твёрдым в решении измениться.

Задание на сегодня: Возьмите лист бумаги. Напишите пять названий. Напротив каждого поставьте себе оценку по шкале 10. Там, где оценка самая низкая, — в ближайшие две недели работайте только над этим.

Остальные четыре пока оставьте. Если пытаться исправить всё сразу, не исправится ничего.

Завтра день 03 — почему active recall и spaced repetition доходят до одного места и останавливаются, и что тогда нужно делать.

Свои пять оценок можете записать в комментариях — когда запишете, появляется ответственность.

Да даст нам Аллах полезное знание. Амин.

Эта статья основана на одной части книги «Искусство обучения». Полная структура, остальные главы и раздел «Знание, дуа и рукъя» есть в книге — Посмотреть книгу