মাথার ওয়াসওয়াসা

যেসব লক্ষণ থাকলে এই প্রোটোকল কাজে আসবে

• মাথায় সবসময় একধরনের চাপ, ভারী ভাব বা যেন কেউ মাথার ভেতরে বসে আছে এমন অনুভূতি
• ঘন ঘন ভুলে যাওয়া, মনোযোগ ধরে রাখতে না পারা, হঠাৎ মাথা ফাঁকা হয়ে যাওয়া
• মাথায় বারবার নেতিবাচক বা অস্বাভাবিক চিন্তা আসা যা নিজের ইচ্ছার সম্পূর্ণ বাইরে মনে হয়
• মাথায় জাদু বা বাঁধনের আলামত — যেমন মাথায় শক্ত করে গিঁট দেওয়া অনুভূতি
• কপাল বা মাথার পেছনে অকারণ অস্বস্তি এবং চিন্তা এলোমেলো হয়ে যাওয়া

পদ্ধতি — ধাপে ধাপে

1. অযু করে কিবলামুখী হয়ে নিরিবিলি বসুন। মোবাইল দূরে রাখুন।
2. নিয়ত করুন — আল্লাহর কালাম দিয়ে আল্লাহর কাছে আরোগ্য চাইছি, কালামের নিজের কোনো শক্তি নেই, শক্তি আল্লাহর।
3. শুরুর দোয়াগুলো পড়ুন (অধ্যায় ১)।
4. এরপর আয়াতগুলো ক্রমানুসারে পড়ুন। পড়ার সময় দুই হাতের তালুতে ফুঁ দিয়ে সমস্যার জায়গায় হাত বুলান।
5. প্রতিটি আয়াতের নিচে দেওয়া নির্দেশনা বক্সে যতবার বলা আছে ততবার পড়ুন — কম-বেশি করার দরকার নেই।
6. মাঝে বাংলায় নিজের ভাষায় ১৫ মিনিট মন খুলে দোয়া করুন। কান্না আসলে আটকাবেন না।
7. শেষে সমাপ্তির সূরা ও দোয়াগুলো পড়ে পানিতে ফুঁ দিন।
8. প্রতিদিন কমপক্ষে ৪০ দিন চালিয়ে যান। মাঝে বাদ পড়লে হতাশ না হয়ে আবার শুরু করুন।

দৈনিক সময়সূচি

বাংলায় নিজের দোয়া (১৫ মিনিট)

পড়া তেল ম্যাসাজের স্থান