بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيمِ
✦ ✦ ✦
بروتوكول الرقية
إدمان الجوال وضياع الوقت
الرقية لاستعادة القلب الغارق في الشاشة والوقت الذي يضيع
✦ ✦ ✦
Raqi Faisal Ahmed Sabit
Al Quranic Ruqyah Healing Center
مقدمة — لمن هذا البروتوكول
عندما تمسك الهاتف لا تشعر كيف يمضي الوقت — وهذا ليس مجرد "عادة سيئة". لقد وصف القرآن هذه الحالة بأنها "غفلة" (غياب القلب وعدم انتباهه) و"لهو" (تسلية لا قيمة لها تُبعد عن ذكر الله). في سورة العصر أقسم الله بالزمن مباشرة وقال إن الإنسان في خسر، إلا الذين آمنوا وعملوا الصالحات وتواصوا بالحق وتواصوا بالصبر. وهذه الرقية الشرعية مبنية على آيات لكسر الغفلة ومعرفة فتنة الدنيا وفهم القيمة الحقيقية للوقت — ومعها بعض الخطوات العملية لتغيير العادات.
العلامات التي قد ينفع فيها هذا البروتوكول
- تمسك الهاتف فلا تشعر كيف تمضي الساعات تلو الساعات
- حان وقت الصلاة، ومع ذلك لا تستطيع التوقف عن التمرير
- تقول "5 دقائق أخرى" وتبقى ممسكًا بالجوال حتى ينقضي الليل
- لا ينشغل قلبك بأي عمل آخر غير المقاطع القصيرة أو الريلز
- تشعر بالضيق عند تلاوة القرآن أو قراءة كتاب، بينما تمضي الساعات تلو الساعات على الهاتف
- في آخر اليوم تشعر أن الوقت ذهب فارغًا تمامًا، ولم يُنجَز شيء منظم
- تشعر بالقلق إذا غاب صوت الإشعارات، وتريد أن تفحص الهاتف مرارًا
ملاحظة مهمة: كثير من العلامات المذكورة أعلاه قد يكون لها أسباب جسدية أو نفسية عادية أيضًا. لذلك أجرِ أولًا الفحوصات والعلاج الطبي اللازم. الرقية تسير جنبًا إلى جنب مع العلاج الطبي، وليست بديلًا عنه. ولا تجزم بأن شخصًا مصاب بالسحر أو بالجن لمجرد أن إحدى العلامات تنطبق عليه.
أدعية الافتتاح
توضأ واجلس مستقبل القبلة. انوِ: بكلام الله أطلب الشفاء من الله وحده.
بِسْمِ اللَّهِ الَّذِي لَا يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيْءٌ فِي الْأَرْضِ وَلَا فِي السَّمَاءِ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ
أبدأ باسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء، وهو السميع العليم.
اقرأ: 3 مرات
من قرأ هذا الدعاء في الصباح والمساء لا يصيبه شيء بضرر مفاجئ. (الترمذي 3388)
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيمِ
اقرأ: 19 مرات
قبل بدء الرقية، ثبّت انتباهك وحدّد النية، ثم اقرأ.
أَعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ
أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق.
اقرأ: 3 مرات
(مسلم 2708)
آيات كسر الغفلة
في الصباح والمساء، أو كلما شعرت بميل شديد إلى حمل الهاتف — توقف حينها واقرأ هذه الآيات.
1
سُورَةُ الأَنبِيَاءِ 21:1-3
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيمِ اقْتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ وَهُمْ فِى غَفْلَةٍ مُّعْرِضُونَ ۱ مَا يَأْتِيهِم مِّن ذِكْرٍ مِّن رَّبِّهِم مُّحْدَثٍ إِلَّا اسْتَمَعُوهُ وَهُمْ يَلْعَبُونَ ۲ لَاهِيَةً قُلُوبُهُمْ ۗ وَأَسَرُّوا النَّجْوَى الَّذِينَ ظَلَمُوا هَلْ هٰذَا إِلَّا بَشَرٌ مِّثْلُكُمْ ۖ أَفَتَأْتُونَ السِّحْرَ وَأَنتُمْ تُبْصِرُونَ ۳
اقرأ: 7 مرات
النية: تحذير من أن يوم الحساب قريب بينما القلوب لاهية غافلة منشغلة بالتسلية
لَّقَدْ كُنتَ فِى غَفْلَةٍ مِّنْ هٰذَا فَكَشَفْنَا عَنكَ غِطَاءَكَ فَبَصَرُكَ الْيَوْمَ حَدِيدٌ ۲۲
اقرأ: 7 مرات
النية: تحذير من الغفلة في الدنيا — سيُكشف الغطاء يومًا ما
3
سُورَةُ الجُمُعَةِ 62:11
وَإِذَا رَأَوْا تِجٰرَةً أَوْ لَهْوًا انفَضُّوا إِلَيْهَا وَتَرَكُوكَ قَائِمًا ۚ قُلْ مَا عِندَ اللَّهِ خَيْرٌ مِّنَ اللَّهْوِ وَمِنَ التِّجٰرَةِ ۚ وَاللَّهُ خَيْرُ الرّٰزِقِينَ ۱۱
اقرأ: 11 مرات
النية: الاستعاذة من ترك العبادة والانصراف عنها عند رؤية التسلية أو الانشغال
4
سُورَةُ التَّكَاثُرِ 102:1-2
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيمِ أَلْهَىٰكُمُ التَّكَاثُرُ ۱ حَتَّىٰ زُرْتُمُ الْمَقَابِرَ ۲
اقرأ: 7 مرات
النية: ألا يُلهي الانشغال بكثرة المال أو التسلية القلب حتى يصل صاحبه إلى القبر
آيات فهم القيمة الحقيقية للوقت
قبل النوم ليلًا حاسب نفسك على يومك واقرأ هذه الآيات.
5
سُورَةُ العَصۡرِ 103:1-3
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيمِ وَالْعَصْرِ ۱ إِنَّ الْإِنسٰنَ لَفِى خُسْرٍ ۲ إِلَّا الَّذِينَ ءَامَنُوا وَعَمِلُوا الصّٰلِحٰتِ وَتَوَاصَوْا بِالْحَقِّ وَتَوَاصَوْا بِالصَّبْرِ ۳
اقرأ: 11 مرات
النية: القسم بالزمن — الإنسان في خسر إلا بالإيمان والعمل الصالح والتواصي بالحق والصبر
6
سُورَةُ المُنَافِقُونَ 63:9
يٰأَيُّهَا الَّذِينَ ءَامَنُوا لَا تُلْهِكُمْ أَمْوٰلُكُمْ وَلَا أَوْلٰدُكُمْ عَن ذِكْرِ اللَّهِ ۚ وَمَن يَفْعَلْ ذٰلِكَ فَأُولٰئِكَ هُمُ الْخٰسِرُونَ ۹
اقرأ: 11 مرات
النية: ألا يُلهينا المال أو أي انشغال عن ذكر الله
7
سُورَةُ المُنَافِقُونَ 63:10-11
وَأَنفِقُوا مِن مَّا رَزَقْنٰكُم مِّن قَبْلِ أَن يَأْتِىَ أَحَدَكُمُ الْمَوْتُ فَيَقُولَ رَبِّ لَوْلَا أَخَّرْتَنِى إِلَىٰ أَجَلٍ قَرِيبٍ فَأَصَّدَّقَ وَأَكُن مِّنَ الصّٰلِحِينَ ۱۰ وَلَن يُؤَخِّرَ اللَّهُ نَفْسًا إِذَا جَاءَ أَجَلُهَا ۚ وَاللَّهُ خَبِيرٌ بِمَا تَعْمَلُونَ ۱۱
اقرأ: 7 مرات
النية: العمل في الوقت المتاح قبل الموت — فالأجل المحدد لا يُؤخَّر
آيات الرجوع عن فتنة الدنيا
بعد كل صلاة اقرأ هذه الآيات وجدّد النية.
8
سُورَةُ العَنكَبُوتِ 29:64
وَمَا هٰذِهِ الْحَيَوٰةُ الدُّنْيَا إِلَّا لَهْوٌ وَلَعِبٌ ۚ وَإِنَّ الدَّارَ الْءَاخِرَةَ لَهِىَ الْحَيَوَانُ ۚ لَوْ كَانُوا يَعْلَمُونَ ۶۴
اقرأ: 7 مرات
النية: الحياة الدنيا لعب ولهو فقط، والحياة الحقيقية هي الآخرة
9
سُورَةُ لُقۡمَانَ 31:6
وَمِنَ النَّاسِ مَن يَشْتَرِى لَهْوَ الْحَدِيثِ لِيُضِلَّ عَن سَبِيلِ اللَّهِ بِغَيْرِ عِلْمٍ وَيَتَّخِذَهَا هُزُوًا ۚ أُولٰئِكَ لَهُمْ عَذَابٌ مُّهِينٌ ۶
اقرأ: 7 مرات
النية: الاستعاذة من الانغماس في تسلية لا فائدة منها بسبب الجهل، والضلال عن سبيل الله
أدعية خاصة — إدمان الجوال وضياع الوقت
رُتّبت هذه الأدعية خصيصًا لهذه المشكلة. اقرأها بعد أن تنتهي من الآيات.
اللَّهُمَّ احْرِقْ كُلَّ إِدْمَانٍ عَلَى وَقْتِي
اللهم أحرق كل إدمان على وقتي.
اقرأ: 7 مرات
بِسْمِ اللَّهِ يُبْطَلُ كُلُّ تَسَلُّطٍ عَلَى وَقْتِي
بسم الله — أُبطلت كل سيطرة على وقتي.
اقرأ: 7 مرات
اللَّهُمَّ بِقُوَّتِكَ وَقُدْرَتِكَ فُكَّ كُلَّ عُقْدَةٍ عُقِدَتْ عَلَى وَقْتِي
اللهم بقوتك وقدرتك حلّ كل عقدة رُبطت على وقتي.
اقرأ: 7 مرات
اللَّهُمَّ اشْغَلْ وَقْتِي بِذِكْرِكَ وَاصْرِفْ قَلْبِي عَنْ كُلِّ مَا يُلْهِينِي عَنْكَ
اللهم اشغل وقتي بذكرك، واصرف قلبي عن كل ما يُغفلني عنك.
اقرأ: 7 مرات
اقرأ هذا قبل أن تمسك الجوال مباشرة — لتصحيح النية.
رَبِّ بَارِكْ لِي فِي وَقْتِي وَلَا تَجْعَلْهُ حَسْرَةً عَلَيَّ يَوْمَ أَلْقَاكَ
ربي بارك لي في وقتي، ولا تجعل هذا الوقت سببًا للندم عليّ يوم ألقاك.
اقرأ: 3 مرات
اقرأ هذا قبل النوم ليلًا بعد محاسبة يومك.
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ عَادَةٍ تُبْعِدُنِي عَنْكَ وَأَسْأَلُكَ عَادَةً تُقَرِّبُنِي إِلَيْكَ
اللهم إني أعوذ بك من عادة تُبعدني عنك، وأسألك عادة تقرّبني منك.
اقرأ: 3 مرات
اقرأ هذا كل يوم في بداية بناء عادة جيدة جديدة.
سور وأدعية الختام
اختم كل جلسة بهذه الطريقة. وفي النهاية انفخ في الماء ثم اشربه.
1
سُورَةُ الإِخۡلَاصِ 112:1-4
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيمِ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ ۱ اللَّهُ الصَّمَدُ ۲ لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ ۳ وَلَمْ يَكُن لَّهُۥ كُفُوًا أَحَدٌ ۴
اقرأ: 3 مرات
النية: تثبيت القلب بإعلان التوحيد
2
سُورَةُ الفَلَقِ 113:1-5
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيمِ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ ۱ مِن شَرِّ مَا خَلَقَ ۲ وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ ۳ وَمِن شَرِّ النَّفّٰثٰتِ فِى الْعُقَدِ ۴ وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ ۵
اقرأ: 7 مرات
النية: الاستعاذة من السحر والحسد وشر الليل
3
سُورَةُ النَّاسِ 114:1-6
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيمِ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ ۱ مَلِكِ النَّاسِ ۲ إِلٰهِ النَّاسِ ۳ مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ ۴ الَّذِى يُوَسْوِسُ فِى صُدُورِ النَّاسِ ۵ مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ ۶
اقرأ: 7 مرات
النية: الاستعاذة من وسوسة الإنس والجن
أُعِيذُكَ بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّةِ مِنْ كُلِّ شَيْطَانٍ وَهَامَّةٍ وَمِنْ كُلِّ عَيْنٍ لَامَّةٍ
أضعك في حمى كلمات الله التامة، من كل شيطان، ومن كل حيوان سام، ومن كل عين ضارة (الإصابة بالعين).
اقرأ: 3 مرات
كان النبي ﷺ يرقي الحسن والحسين (رضي الله عنهما) بهذا الدعاء. (البخاري 3371)
بِسْمِ اللَّهِ أَرْقِيكَ مِنْ كُلِّ شَيْءٍ يُؤْذِيكَ مِنْ شَرِّ كُلِّ نَفْسٍ أَوْ عَيْنِ حَاسِدٍ اللَّهُ يَشْفِيكَ بِسْمِ اللَّهِ أَرْقِيكَ
باسم الله أرقيك، من كل شيء يؤذيك، ومن شر كل نفس أو عين حاسد. الله يشفيك. باسم الله أرقيك.
اقرأ: 3 مرات
هكذا رقى جبريل (عليه السلام) النبي ﷺ. (مسلم 2186)
اللَّهُمَّ رَبَّ النَّاسِ أَذْهِبِ الْبَأْسَ اشْفِ أَنْتَ الشَّافِي لَا شِفَاءَ إِلَّا شِفَاؤُكَ شِفَاءً لَا يُغَادِرُ سَقَمًا
اللهم، يا رب الناس! أذهب الأذى واشفِ. أنت الشافي، لا شفاء إلا شفاؤك، شفاءً لا يترك مرضًا.
اقرأ: 7 مرات
(البخاري 5743)
📌 دليل الرقية الذاتية
الاستمرار هو المفتاح. القليل كل يوم، ولكن بانتظام.
الطريقة — خطوة بخطوة
- توضأ واجلس مستقبل القبلة في مكان هادئ. أبعد الجوال عنك.
- اجعل النية: أطلب من الله الشفاء بكلام الله، ولا قوة للكلام بذاته، فالقوة لله.
- اقرأ أدعية البداية (الفصل 1).
- ثم اقرأ الآيات بالترتيب. وأثناء القراءة انفث نفخًا خفيفًا في كفيك، ثم امسح بيديك موضع المشكلة.
- اقرأ كل آية بالعدد المذكور في صندوق الإرشادات تحتها، ولا حاجة إلى الزيادة أو النقصان.
- في الوسط تضرّع بالدعاء بلغتك الخاصة 15 دقيقة بقلب مفتوح. وإذا جاءك البكاء فلا تمنعه.
- في النهاية اقرأ سور الختام والأدعية، ثم انفث في الماء.
- داوم كل يوم 40 يومًا على الأقل. وإذا انقطعت في الوسط فلا تيأس وابدأ من جديد.
الجدول اليومي
| الصباح | بعد الفجر — قراءة الآيات 15 دقيقة |
|---|
| المساء | بعد المغرب — قراءة الآيات 15 دقيقة |
|---|
| الليل | قبل النوم — السور الختامية والدعاء، وشرب الماء المقروء عليه |
|---|
| أسبوعيًا | حمّام الرقية مرة في الأسبوع |
|---|
دعاؤك الخاص بلغتك (15 دقيقة)
أثناء قراءة الآيات أو بعدها، ادعُ الله بلغتك. فيما يلي نموذج — ليس عليك أن تقرأه بحروفه؛ قله بكلماتك أنت.
اللهم إني أعلم بنفسي كم من الوقت يضيع مني على الشاشة بلا فائدة. أفهم ذلك، ومع ذلك لا أستطيع أن أتركه. فردّ إلى قلبي لذة ذكرك، حتى يكون ذكرك أحلى عندي من الجوال. وبارك لي في وقتي، وأزل عني الكسل، واجعلني على حال لا أندم فيها عند الموت على ضياع الوقت.
أين يُدلَّك بالزيت المقروء عليه
التركيز على «إدمان الجوال وضياع الوقت»: قمة الرأس والعينان وراحتا اليدين
المكمّلات والأعمال الأسبوعية
| الماء المقروء عليه | اقرأ آيات الرقية على زجاجة ماء وانفث فيها نفخًا خفيفًا. اشرب منها 3 مرات في اليوم — في الصباح على الريق، وفي الظهر، وفي الليل قبل النوم. |
|---|
| العسل المقروء عليه | انفث نفخًا خفيفًا في عسل خالص، وتناول منه ملعقة واحدة كل صباح. ويحسن أن تقرأ الآية 69 من سورة النحل وتنفث. |
|---|
| زيت الزيتون المقروء عليه | اقرأ الآيات على زيت الزيتون وانفث فيه نفخًا خفيفًا، ثم دلّك به المكان المصاب. وأفضل وقت لذلك في الليل قبل النوم. |
|---|
| الحبة السوداء | كل صباح تناول 7 من الحبة السوداء مع العسل المقروء عليه. قال النبي ﷺ إن في الحبة السوداء شفاءً من كل داء إلا الموت. (Bukhari 5688) |
|---|
| حمّام الرقية | اقرأ الآيات على دلو ماء وانفث فيه نفخًا خفيفًا، ويمكنك أن تضيف إليه سبع ورقات من السدر مطحونة. اسكب الماء من الرأس واغتسل به — مرة واحدة في الأسبوع. |
|---|
| الرش في البيت | ضع الماء المقروء عليه في زجاجة رش، وارشّه في زوايا البيت، وعند الأبواب والنوافذ، وتحت السرير. |
|---|
الأعمال اليومية (الأوراد)
إلى جانب الرقية، فإن هذه الأعمال هي التي تمنح الحماية على المدى الطويل.
| بعد الفجر | سورة يس 1 مرات |
|---|
| الصباح والمساء | المداومة على أذكار الصباح والمساء من حصن المسلم |
|---|
| بعد العصر | سورة الواقعة 1 مرات |
|---|
| في الليل | سورة ق 3 مرة، سورة الملك 1 مرة |
|---|
| قبل النوم | اقرأ آية الكرسي 1 مرة، والآيتين الأخيرتين من سورة البقرة، والمعوذات الثلاث 3 مرة لكل منها، وانفث نفخًا خفيفًا في كفيك، ثم امسح بهما على جسدك كله |
|---|
| كل يوم | تصدّق بحسب استطاعتك — ولو بالقليل كل يوم. الصدقة تدفع البلاء. |
|---|
| كل يوم | صلِّ الصلوات المفروضة في جماعة، والاستغفار 100 مرة، والصلاة على النبي 100 مرة |
|---|
الرقية طريقة علاج قائمة على الشريعة؛ وهي ليست بديلًا عن العلاج الطبي اللازم.