দৈনিক মাসনূন আযকার

যেসব লক্ষণ থাকলে এই প্রোটোকল কাজে আসবে

• ফজর ও আসরের পর নিয়মিত পড়ার মতো একটি সংক্ষিপ্ত, গোছানো আমল-তালিকা খুঁজছেন যারা
• রুকইয়াহ সেশনের বাইরে প্রতিদিনের প্রতিরক্ষামূলক অভ্যাস গড়ে তুলতে চান এমন রোগী
• বিভিন্ন জায়গা থেকে ছড়িয়ে-ছিটিয়ে দোয়া মুখস্থ করার বদলে একত্রে ধারাবাহিক তালিকা চান
• সকাল-সন্ধ্যায় নিয়মমাফিক আল্লাহর স্মরণে অভ্যস্ত হতে চান এমন যে কেউ

পদ্ধতি — ধাপে ধাপে

1. অযু করে কিবলামুখী হয়ে নিরিবিলি বসুন। মোবাইল দূরে রাখুন।
2. নিয়ত করুন — আল্লাহর কালাম দিয়ে আল্লাহর কাছে আরোগ্য চাইছি, কালামের নিজের কোনো শক্তি নেই, শক্তি আল্লাহর।
3. শুরুর দোয়াগুলো পড়ুন (অধ্যায় ১)।
4. এরপর আয়াতগুলো ক্রমানুসারে পড়ুন। পড়ার সময় দুই হাতের তালুতে ফুঁ দিয়ে সমস্যার জায়গায় হাত বুলান।
5. প্রতিটি আয়াতের নিচে দেওয়া নির্দেশনা বক্সে যতবার বলা আছে ততবার পড়ুন — কম-বেশি করার দরকার নেই।
6. মাঝে বাংলায় নিজের ভাষায় ১৫ মিনিট মন খুলে দোয়া করুন। কান্না আসলে আটকাবেন না।
7. শেষে সমাপ্তির সূরা ও দোয়াগুলো পড়ে পানিতে ফুঁ দিন।
8. প্রতিদিন কমপক্ষে ৪০ দিন চালিয়ে যান। মাঝে বাদ পড়লে হতাশ না হয়ে আবার শুরু করুন।

দৈনিক সময়সূচি

বাংলায় নিজের দোয়া (১৫ মিনিট)

পড়া তেল ম্যাসাজের স্থান